HABLE CON SUS HIJOS DEL COVID-19
ES MUY IMPORTANTE RECORDAR QUE LOS NIĆOS BUSCAN ORIENTACIĆN EN LOS ADULTOS SOBRE CĆMO REACCIONAR ANTE EVENTOS ESTRESANTES. SI LOS PADRES PARECEN EXCESIVAMENTE PREOCUPADOS, LA ANSIEDAD DE LOS NIĆOS PUEDE AUMENTAR. LOS PADRES DEBEN ASEGURAR A LOS NIĆOS QUE LAS AUTORIDADES ESCOLARES Y DE SALUD ESTĆN TRABAJANDO ARDUAMENTE PARA GARANTIZAR QUE TODAS LAS PERSONAS DEL PAĆS SIGAN ESTANDO SANAS. SIN EMBARGO, LOS NIĆOS TAMBIĆN NECESITAN INFORMACIĆN OBJETIVA Y ADECUADA PARA SU EDAD SOBRE LA POSIBLE GRAVEDAD DEL RIESGO DE LA ENFERMEDAD E INDICACIONES CONCRETAS SOBRE CĆMO EVITAR INFECCIONES Y LA PROPAGACIĆN DE LA ENFERMEDAD.
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PAUTAS ESPECĆFICAS
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CONSERVE LA CALMA Y LA TRANQUILIDAD.
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⢠LOS NIĆOS REACCIONARĆN, Y COPIARĆN SUS REACCIONES VERBALES Y NO VERBALES.
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⢠LO QUE DICE Y HACE RESPECTO DEL COVID-19, LOS ESFUERZOS ACTUALES DE
PREVENCIĆN, Y LOS EVENTOS RELACIONADOS PUEDEN AUMENTAR O DISMINUIR LA ANSIEDAD DE SUS HIJOS.
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⢠SI ES CIERTO, COMUNIQUE CON ĆNFASIS A SUS HIJOS QUE ELLOS Y SU FAMILIA ESTĆN BIEN.
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⢠RECUĆRDELES QUE USTED Y LOS ADULTOS DE SU ESCUELA ESTĆN A SU LADO PARA MANTENERLOS SANOS Y SALVOS.
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⢠DEJE QUE SUS HIJOS HABLEN SOBRE SUS SENTIMIENTOS Y AYUDE A REDEFINIR SUS INQUIETUDES HACIA LA PERSPECTIVA CORRECTA.
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PROCURE ESTAR PRESENTE.
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⢠ES POSIBLE QUE LOS NIĆOS NECESITEN MAYOR ATENCIĆN DE SU PARTE, Y DESEEN HABLAR SOBRE SUS INQUIETUDES, LOS MIEDOS Y PREGUNTAS.
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⢠ES IMPORTANTE QUE SEPAN QUE CUENTAN CON ALGUIEN QUE LOS ESCUCHARĆ; RESERVE TIEMPO PARA ESTAR CON ELLOS.
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⢠DĆGALES QUE LOS AMA Y BRĆNDELES MUCHO AFECTO.
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EVITE CULPAR EN EXCESO.
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⢠CUANDO ESTAMOS MUY TENSOS, A VECES INTENTAMOS CULPAR A ALGUIEN.
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⢠ES IMPORTANTE NO ESTEREOTIPAR A UN GRUPO DE PERSONAS COMO RESPONSABLES DEL VIRUS.
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⢠EL ACOSO ESCOLAR Y LOS COMENTARIOS NEGATIVOS SOBRE OTRAS PERSONAS DEBEN DETENERSE E INFORMARSE A LA ESCUELA.
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⢠ESTĆ ATENTO A CUALQUIER COMENTARIO QUE OTROS ADULTOS REALICEN EN EL ENTORNO DE SU FAMILIA. ES POSIBLE QUE DEBA EXPLICAR QUĆ SIGNIFICAN DICHOS COMENTARIOS SI SON DIFERENTES DE LOS VALORES QUE ENSEĆA EN SU HOGAR.
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CONTROLE EL USO DE LA TELEVISIĆN Y LAS REDES SOCIALES.
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⢠LIMITE EL TIEMPO DESTINADO A VER TELEVISIĆN O EL ACCESO A INFORMACIĆN EN INTERNET Y A TRAVĆS DE LAS REDES SOCIALES. TRATE DE EVITAR VER O ESCUCHAR INFORMACIĆN QUE PUEDA SER DESCONCERTANTE CUANDO SUS HIJOS ESTĆN PRESENTES.
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⢠HABLE CON SU HIJO SOBRE LA POSIBILIDAD DE QUE MUCHAS HISTORIAS SOBRE EL COVID-19 EN INTERNET PUEDEN ESTAR BASADAS EN RUMORES E INFORMACIĆN INCORRECTA.
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⢠BRINDE A SU HIJO INFORMACIĆN OBJETIVA ACERCA DE ESTA ENFERMEDAD, ESTO PUEDE AYUDAR A REDUCIR LA ANSIEDAD.
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⢠ESTAR CONSTANTEMENTE PENDIENTE DE LAS NOVEDADES SBRE EL ESTADO DEL COVID-19 PUEDE AUMENTAR LA ANSIEDAD; EVITE HACER ESTO.
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⢠TENGA EN CUENTA QUE LA INFORMACIĆN INADECUADA PARA EL NIVEL DE DESARROLLO DE LOS NIĆOS (ES DECIR, INFORMACIĆN DISEĆADA PARA ADULTOS) PUEDE CAUSAR ANSIEDAD O CONFUSIĆN, PARTICULARMENTE EN NIĆOS PEQUEĆOS.
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⢠EN CAMBIO, HAGA QUE SU HIJO PARTICIPE EN JUEGOS U OTRAS ACTIVIDADES INTERESANTES.
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MANTENGA UNA RUTINA NORMAL EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE.
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⢠AJĆSTESE A UN PROGRAMA REGULAR, YA QUE ESTO PUEDE RESULTAR TRANQUILIZADOR Y PROMUEVE LA SALUD FĆSICA.
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⢠MOTIVE A SUS HIJOS A MANTENERSE AL DĆA CON SUS TAREAS ESCOLARES Y ACTIVIDADES EXTRACURRICULARES, PERO NO LOS OBLIGUE SI PARECEN AGOBIADOS.
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SEA HONESTO Y CLARO.
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⢠ANTE LA FALTA DE INFORMACIĆN OBJETIVA, A MENUDO LOS NIĆOS IMAGINAN SITUACIONES MUCHO PEOR QUE LA REALIDAD.
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⢠NO IGNORE SUS INQUIETUDES; EXPLĆQUELES QUE EN ESTE MOMENTO MUY POCAS PERSONAS EN ESTE PAĆS ESTĆN ENFERMAS CON COVID-19.
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⢠PUEDE DECIRLES A LOS NIĆOS QUE SE CREE QUE ESTA ENFERMEDAD SE CONTAGIA ENTRE PERSONAS QUE ESTĆN MUY CERCA UNA DE OTRA, CUANDO UNA PERSONA INFECTADA TOSE O ESTORNUDA.
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⢠TAMBIĆN SE CREE QUE PUEDE CONTAGIARSE CUANDO SE TOCA UNA SUPERFICIE O UN OBJETO INFECTADOS, POR ESO ES TAN IMPORTANTE PROTEGERSE.
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CONOZCA LOS SĆNTOMAS DEL COVID-19.
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⢠LOS CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIĆN DE ENFERMEDADES (CENTERS FOR DISEASE CONTROL AND PREVENTION, CDC) CONSIDERAN QUE ESTOS SĆNTOMAS APARECEN UNOS POCOS DĆAS DESPUĆS DE HABER 3 ESTADO EXPUESTO A ALGUIEN CON LA ENFERMEDAD O HASTA 14 DĆAS DESPUĆS DE LA EXPOSICIĆN:
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- FIEBRE
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- TOS
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- DIFICULTAD PARA RESPIRAR
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⢠PARA ALGUNAS PERSONAS, LOS SĆNTOMAS SON SIMILARES A TENER UN RESFRĆO; PARA OTRAS, SON BASTANTE GRAVES O INCLUSO POTENCIALMENTE MORTALES. EN CUALQUIER CASO, ES IMPORTANTE QUE CONSULTE CON EL PROVEEDOR DE ATENCIĆN MĆDICA DE SU HIJO (O DE USTED) Y SIGA LAS INDICACIONES SOBRE PERMANECER EN EL HOGAR O LEJOS DE ESPACIOS PĆBLICOS PARA PREVENIR LA PROPAGACIĆN DEL VIRUS.
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REVISE Y PONGA EN PRĆCTICA HĆBITOS DE HIGIENE BĆSICOS Y UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE COMO FORMA DE PROTECCIĆN.
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⢠ALIENTE A SU HIJO A PRACTICAR CADA DĆA UNA BUENA HIGIENE; PASOS SIMPLES PARA PREVENIR LA PROPAGACIĆN DE LA ENFERMEDAD:
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LAVARSE LAS MANOS VARIAS VECES AL DĆA DURANTE AL MENOS 40 SEGUNDOS (CANTAR ESTRELLITA, ĀæDĆNDE ESTĆS? LENTAMENTE LLEVA ALREDEDOR DE 40 SEGUNDOS).
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CUBRIRSE LA BOCA CON UN PAĆUELO DE PAPEL AL TOSER O ESTORNUDAR Y DESECHARLO DE INMEDIATO, O ESTORNUDAR O TOSER EN LA CURVA DEL CODO. NO COMPARTIR ALIMENTOS NI BEBIDAS.
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PRACTICAR EL CHOQUE DE PUĆOS O DE CODOS EN LUGAR DE DAR APRETONES DE MANOS. DE ESTA MANERA, SE PROPAGAN MENOS GĆRMENES.
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⢠ORIENTAR A LOS NIĆOS SOBRE LO QUE PUEDEN HACER PARA PREVENIR UNA INFECCIĆN LES BRINDA UNA MAYOR SENSACIĆN DE CONTROL SOBRE EL CONTAGIO DE LA ENFERMEDAD Y LES AYUDARĆ A REDUCIR SU NIVEL DE ANSIEDAD.
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⢠MOTIVE A SU HIJO A LLEVAR UNA DIETA EQUILIBRADA, DORMIR LO SUFICIENTE Y HACER EJERCICIO EN FORMA REGULAR; ESTO LE AYUDARĆ A DESARROLLAR UN SISTEMA INMUNOLĆGICO FUERTE PARA COMBATIR ENFERMEDADES.
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CONVERSE SOBRE NUEVAS REGLAS O PRĆCTICAS EN LA ESCUELA.
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⢠MUCHAS ESCUELAS YA HACEN CUMPLIR HĆBITOS PARA PREVENIR ENFERMEDADES, QUE INCLUYEN LAVARSE LAS MANOS CON FRECUENCIA O USAR PRODUCTOS DE LIMPIEZA PARA MANOS A BASE DE ALCOHOL.
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⢠EL PERSONAL DE ENFERMERĆA O EL DIRECTOR DE SU ESCUELA ENVIARĆN INFORMACIĆN AL HOGAR ACERCA DE CUALQUIER REGLA O PRĆCTICA NUEVA.
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⢠ASEGĆRESE DE CONVERSAR SOBRE ESTO CON SU HIJO.
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⢠COMUNĆQUESE CON EL PERSONAL DE ENFERMERĆA DE SU ESCUELA SI TIENE ALGUNA PREGUNTA ESPECĆFICA.
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COMUNĆQUESE CON SU ESCUELA.
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⢠AVISE A LA ESCUELA SI SU HIJO ESTĆ ENFERMO Y MANTĆNGALO EN CASA. ES POSIBLE QUE SU ESCUELA LE PREGUNTE SI SU HIJO TIENE FIEBRE O NO. ESTA INFORMACIĆN AYUDARĆ A LA ESCUELA A SABER POR QUĆ SU HIJO SE QUEDĆ EN CASA. SI A SU HIJO SE LE DIAGNOSTICA COVID-19, INFORME A LA ESCUELA PARA QUE PUEDA COMUNICARSE CON LAS AUTORIDADES SANITARIAS LOCALES Y RECIBIR ORIENTACIĆN.
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⢠HABLE CON EL PERSONAL DE ENFERMERĆA DE SU ESCUELA, EL PSICĆLOGO ESCOLAR, EL CONSEJERO ESCOLAR O EL TRABAJADOR SOCIAL DE LA ESCUELA SI SU HIJO TIENE DIFICULTADES MOTIVADAS POR ANSIEDAD O ESTRĆS RELACIONADAS CON EL COVID-19. ESTAS PERSONAS PUEDEN BRINDARLE ORIENTACIĆN Y APOYO A SU HIJO EN LA ESCUELA.
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⢠ASEGĆRESE DE SEGUIR TODAS LAS INDICACIONES DE SU ESCUELA.
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TĆMESE TIEMPO PARA HABLAR
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NADIE CONOCE MEJOR A SUS HIJOS QUE USTED. DEJE QUE SUS PREGUNTAS LO GUĆEN RESPECTO DE CUĆNTA INFORMACIĆN BRINDAR. SIN EMBARGO, NO EVITE DARLES LA INFORMACIĆN QUE LOS EXPERTOS EN SALUD IDENTIFICAN COMO FUNDAMENTAL PARA GARANTIZAR LA SALUD DE SUS HIJOS. SEA PACIENTE; LOS NIĆOS Y ADOLESCENTES NO SIEMPRE HABLAN ACERCA DE SUS INQUIETUDES CON FACILIDAD. ESTĆ ATENTO ANTE COMPORTAMIENTOS QUE INDIQUEN QUE DESEAN HABLAR, POR EJEMPLO, SI DAN VUELTAS CUANDO LAVA LOS PLATOS O TRABAJA EN EL JARDĆN. ES MUY HABITUAL EN NIĆOS MĆS PEQUEĆOS HACER ALGUNAS PREGUNTAS, VOLVER A JUGAR Y LUEGO REGRESAR A HACER MĆS PREGUNTAS.
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AL COMPARTIR INFORMACIĆN, ES IMPORTANTE ASEGURARSE DE PROPORCIONAR DATOS SIN PROMOVER UN ALTO NIVEL DE ESTRĆS, RECORDARLES A LOS NIĆOS QUE LOS ADULTOS ESTĆN TRABAJANDO PARA SOLUCIONAR SU INQUIETUD Y BRINDARLES MEDIDAS QUE PUEDEN TOMAR PARA PROTEGERSE.
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PROCURE QUE LAS EXPLICACIONES SEAN ADECUADAS PARA LA EDAD
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⢠LOS NIĆOS EN LOS PRIMEROS AĆOS DE ESCUELA PRIMARIA NECESITAN INFORMACIĆN BREVE Y SIMPLE QUE DEBE EQUILIBRAR DATOS SOBRE EL COVID-19 CON LA DEBIDA TRANQUILIDAD DE QUE SUS ESCUELAS Y HOGARES ESTĆN A SALVO, Y DE QUE LOS ADULTOS ESTĆN A SU LADO PARA MANTENERLOS SANOS Y CUIDAR DE ELLOS SI SE ENFERMAN. BRINDE EJEMPLOS SENCILLOS DE LAS MEDIDAS QUE LA GENTE TOMA TODOS LOS DĆAS PARA ELIMINAR GĆRMENES Y MANTENERSE SANA, COMO LAVARSE LAS MANOS. USE EXPRESIONES COMO āLOS ADULTOS ESTAMOS TRABAJANDO MUCHO PARA QUE ESTĆN A SALVOā.
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⢠LOS NIĆOS EN LOS ĆLTIMOS AĆOS DE LA ESCUELA PRIMARIA Y LOS PRIMEROS AĆOS DE LA EDUCACIĆN MEDIA SERĆN MĆS EXPRESIVOS AL HACER PREGUNTAS ACERCA DE SI REALMENTE ESTĆN A SALVO Y QUĆ SUCEDERĆ SI EL COVID-19 LLEGA A SU ESCUELA O COMUNIDAD. ES POSIBLE QUE NECESITEN AYUDA PARA DIFERENCIAR LA REALIDAD DE LOS RUMORES Y LA FANTASĆA. EXPLIQUE LOS ESFUERZOS DE DIRIGENTES ESCOLARES Y COMUNITARIOS PARA PREVENIR LA PROPAGACIĆN DE GĆRMENES.
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⢠LOS ESTUDIANTES EN LOS ĆLTIMOS AĆOS DE LA ESCUELA MEDIA Y LA ESCUELA SECUNDARIA PUEDEN CONVERSAR SOBRE EL ASUNTO CON MAYOR PROFUNDIDAD (COMO ADULTOS) Y SE LOS PUEDE REMITIR DIRECTAMENTE A FUENTES APROPIADAS DE INFORMACIĆN SOBRE EL COVID-19. PROPORCIONE INFORMACIĆN HONESTA, PRECISA Y OBJETIVA SOBRE EL ESTADO ACTUAL DEL COVID-19. DICHO CONOCIMIENTO PUEDE AYUDARLES A TENER UNA SENSACIĆN DE CONTROL.
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PUNTOS QUE SE ACONSEJA ENFATIZAR AL HABLAR CON NIĆOS
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⢠LOS ADULTOS EN CASA Y EN LA ESCUELA ESTĆN PROTEGIENDO TU SALUD Y SEGURIDAD. SI ALGO TE PREOCUPA, HABLA CON UN ADULTO DE CONFIANZA.
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⢠NO TODAS LAS PERSONAS CONTRAERĆN LA ENFERMEDAD DEL CORONAVIRUS (COVID-19). LAS AUTORIDADES ESCOLARES Y DE SALUD TRABAJAN CON MUCHO CUIDADO PARA ASEGURARSE DE QUE SE ENFERME LA MENOR CANTIDAD DE PERSONAS POSIBLE.
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⢠ES IMPORTANTE QUE TODOS LOS ESTUDIANTES SE TRATEN CON RESPETO Y NO SAQUEN CONCLUSIONES SOBRE QUIĆN PUEDE O NO TENER EL COVID-19.
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⢠HAY COSAS QUE PUEDES HACER PARA MANTENERTE SANO Y EVITAR LA PROPAGACIĆN DE LA ENFERMEDAD:
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EVITA EL CONTACTO MUY PRĆXIMO CON PERSONAS ENFERMAS.
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QUĆDATE EN CASA CUANDO ESTĆS ENFERMO.
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AL TOSER O ESTORNUDAR, CĆBRETE LA BOCA CON EL CODO O UN PAĆUELO DE PAPEL, LUEGO TIRA EL PAĆUELO A LA BASURA. 5
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EVITA TOCARTE LOS OJOS, LA NARIZ Y LA BOCA.
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LĆVATE LAS MANOS FRECUENTEMENTE CON JABĆN Y AGUA (DURANTE 20 SEGUNDOS).
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SI NO TIENES JABĆN, UTILIZA DESINFECTANTE PARA MANOS (60 % A 95 % DE ALCOHOL). LIMPIA Y DESINFECTA LOS OBJETOS Y LAS SUPERFICIES QUE SE TOCAN CON MAYOR FRECUENCIA CON UN AEROSOL O PAĆO DE LIMPIEZA PARA EL HOGAR
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FUENTE: NATIONAL ASSOCIATION OF SCHOOL PSYCHOLOGISTS